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Quand on se lance sur un semi-marathon, ou plus dur, sur un marathon, la principale interrogation concerne notre capacité à maintenir notre allure cible le plus longtemps possible afin d’atteindre notre objectif. Un défi de taille surtout à l’approche du fameux mur… Yohan Durand, l’un des tout meilleurs marathoniens français avec un record de 2h14, possède quelques séances secrètes qu’il a accepté de nous révéler ! Simuler de la fatigue En sport d’endurance pas de secret, si l’on veut réussir à conserver une allure le plus longtemps possible, il est important de venir la répéter, encore et encore, à l’entraînement. Mais quand on s’intéresse à des distances comme le semi ou le marathon, la difficulté réside dans notre capacité à simuler la fatigue qui apparaît au fil des kilomètres, sans avoir à se farcir des séances de plus de 2 heures à chaque fois. C’est pour cela que Yohan Durand affectionne tout particulièrement une séance : 3 km/5km/5km/3 km allure semirécupération entre…

Le coureur veut augmenter le kilométrage, toujours plus. Devenir plus résistant, plus endurant. Seulement, la méthode qui marchera pour un sportif ne sera pas forcément recommandée pour son voisin de peloton. C’est pourquoi nous vous exposons six façons d’aller plus loin. A vous de choisir en fonction de votre profil et de vos envies. Améliorer son endurance :…

Arriver au top de sa forme le jour J est l’objectif de tout compétiteur. Pour qu’une course corresponde à un pic de forme, un faisceau de paramètres doit converger. Parmi ces facteurs de performance figure en bonne place l’affûtage. Alors, prêt à vous aiguiser comme une lame ? « T’es affûté, dis donc ! » En général, quand…

Ce samedi 5 septembre, Run Czech organisait à Prague un semi-marathon exceptionnel où tout était fait pour briser les records. Ce fut le cas chez les féminines avec Peres Jepchirchir qui a parcouru les 21.095 mètres en 1h05’34 ». Ce n’est pas le record mondiale de la distance chez les femmes, détenu…

La ville de Prague accueille ce samedi 5 septembre un semi-marathon qui s’annonce mémorable. 29 athlètes, parmi les meilleurs du monde, ont été invités à cette épreuve qui se déroulera sur un anneau de 1.2 km à parcourir 16.5 fois. La célèbre association tchèque « Run Czech » privée de l’organisation de ses nombreuses épreuves…

Le rendez-vous mondial du trail n’a pas lieu en 2020. Mais si Chamonix est vide cette année, cela n’empêche pas certains de se lancer quelques défis autour du Mont-Blanc. C’est le cas de Pau Capell ou de la team ON. Ce vendredi 28 août, 18h, alors que des milliers de trailers venus du…

Le Franco-Italien partira ce lundi 31 août à l’assaut d’un nouveau défi : réaliser plus de 1000 km sur l’île de Gran Canaria en Espagne. Luca Papi nous a habitués à relever toutes sortes de défi. Mais il a le don, à chaque fois, de nous surprendre avec de nouveaux exploits qui paraissent…

Ce n’est pas tous les jours que l’on peut voir de l’athlétisme diffusé sur une chaîne en clair. Ce sera pourtant le cas pour deux grands évènements grâce à la chaîne l’Equipe. Alors que les meetings d’athlétisme font leur retour, bonne nouvelle en cette rentrée. Deux évènements majeurs seront à visionner sur la…

Il n’y aura donc pas de championnat de France de trail en 2020. Initialement prévue le 23 mai dernier à Salers, la compétition avait ensuite été reportée pour s’inscrire durant la Gapencimes les 3 et 4 octobre prochains. Le maire de Gap a préféré annuler. La décision a été prise par le maire…

Cette nouvelle ON est une nerveuse qui aime les terrains faciles et très roulants. Quand ça devient plus technique, ça se complique un peu… Chez On, on est joueur : alors que les concurrents affublent leurs modèles sortant au fil des années de numéros (Pegasus 37, Caldera 4, Adizero Boston 8, etc.), les Suisses ne…