La meilleure façon de marcher…
En trail, même si c’est parfois frustrant, certaines sections ne vous laissent pas le choix : il faut marcher ! Alors, autant vous y préparer si vous ne voulez pas y perdre du temps. Notez que si elle est une contrainte du trail, la marche peut aussi se révéler une alliée de choix sur route ! Marcher fait partie intégrante de la gestion d’un effort sur une longue distance, que ce soit en trail ou sur route. L’allongement des distances et la course au dénivelé font qu’en trail, seule une petite poignée de coureurs peut prétendre réaliser un UTMB ou une Diagonale des Fous en passant davantage de temps à courir qu’à marcher. Néanmoins, vous allez voir que même sur des formats de course plus classiques comme le marathon, l’alternance course/marche peut vous permettre d’aller au bout de votre défi.OK, mais comment ?Il va vous falloir adopter une marche sportive volontaire, dans laquelle on s’efforce de maintenir un rythme de déplacement « rapide » et en aucun cas celui d’une…
