Jogging International n°380 : plus rapides sur tous les terrains

Notre dossier

BOOSTEZ VOTRE VITESSE sur tous les terrains

en milieu urbain, à la montagne, sur piste. 3 plans d’entraînement spécifiques

ENTRAINEMENT

ET SI VOUS PASSIEZ A L’ULTRA

Notre plan 12 semaines pour réussir !

COACHING

Perdre du poids en courant vite

MENTAL

Méditer en courant

ENTRETIEN

Notre rencontre exclusive avec Haile GEBRSELASSIE

SANTE

• Protégez votre muscle cardiaque
• Quel repas après la séance du soir
• TENDINITE : le PRP, notre nouvelle arme pour guérir

EQUIPEMENT

• Trois chaussures légères
• Des lunettes solaires pour la perf !

COURSES

Au coeur du 40^e marathon de PARIS

Evasion au Trail des Citadelles, en Ariège

Le calendrier des courses du mois

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