Jogging International n°378 et son supplément Run & Style

Dossier spécial marathon

• Deux objectifs en un, 10 km et marathon, c’est possible !
• 4 plans pour réussir 52 mn à 38 mn sur 10 kil ; 4 h30 à 3h sur marathon

Entrainement

• Adoptez un programme raisonné pour un premier trail
  Un plan accessible et progressif sur six semaines
• Surcompensation : comment bien la doser
  C’est un phénomène naturel, mais qu’on peut dompter !
• Mental : exploiter sa combativité
  Un passage obligé pour se dépasser et performer

Santé

• Surmontez le coup de fatigue
  une stratégie gagnante en trois points
• Test d’effort
  pourquoi il faut le faire !
• Le café
  l’important c’est la dose

Planète Trail

• Reportage : le Raidlight Winter trail
• Le calendrier des courses du mois

Equipement

Notre supplément RUN & STYLE de 68 pages : 50 chaussures, 50 accessoires, 80 textiles !

A découvrir sur la boutique Jogging International

Articles similaires:

Le Père Noël runner ! Jim Walmsley échoue pour 12 secondes à battre le record du monde du 100 km Les gagnants du concours jogshop n°331 Paris-Versailles : l’heure du grand retour !