Jogging International n° 377 : objectif Marathon

Dossier spécial marathon

• 7 nouveaux plans sur 8 semaines pour réussir entre 3 et 5 h
• Tous les conseils pour bien finir, les erreurs à éviter

Entrainement

• Semi, tout se joue maintenant : comment être prêt en 28 jours chrono
• A quel allure devez-vous courir ?
• Mental : gérer la pression la veille d’une compétition

Santé

• Plan anti-froid : 10 points de contrôle pour optimiser votre prépa
• Foulez la neige sans dévisser
• Un petit déjeuner en phase avec vos séances
• 1 entorse, 5 réactions pour sauver la saison

Equipement

• 7 textiles et accessoires spécial marathon
• Tests de 3 nouveaux modèles chaussures pour 2016

Planète Trail

• Reportage sur l’Hivernatrail
• Calendrier des courses d’hiver
• Entretien avec le team Hoka

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