Jogging International n°376 : objectif poids de forme

Dossier spécial poids

• Objectif : poids de forme
• 3 étapes clés pour alléger et dynamiser sa foulée

Entrainement

• Plan d’entraînement / 8 semaines pour préparer un marathon avec des compétitions
• Visez 2016 avec 9 séances cibles, musclez votre prépa
• Le ski de fond pour garder la caisse
• Mental : conserver la confiance durant un break

Santé

• 5 réflexes pour une reprise sans mauvaise surprise
• Vitamine C, pour bien jogger mieux vaut en croquer
• Infection respiratoire, enrhumé ? Pas question de laisser courir

Equipement

• 7 remparts anti-froid chaudement recommandé
• Test de la nouvelle chaussure Méta Run d’Asics

Planète Trail

• Reportage sur la Saintélyon
• Calendrier des courses d’hiver

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