Equipement-du-coureur - Page 19

Les (mauvaises) surprises climatiques sont toujours possibles le jour du marathon. Il faut s’adapter et surtout prévoir le bon équipement au cas où… Un bon conseil : encore plus si vous allez faire un marathon hors de nos frontières, mettez dans votre sac de voyage plusieurs tenues, car si les prévisions météo sont accessibles dans la plupart des pays, mieux vaut, malgré tout ne pas partir sous équipé à l’étranger… Que mettre s’il fait froid ? S’il fait froid munissez-vous, pour l’échauffement puis pour l’attente dans le sas de départ, d’une couche en coton supplémentaire ou d’un poncho (qui sert de coupe-vent, avantageusement remplacé par un sac poubelle troué aux bons endroits) que vous conserverez sur vous en attendant le départ et dont vous vous débarrasserez après le début de la course. Une fois dans le sas, vous ne pourrez plus courir. Pratiquez alors, toujours avec votre sur-couche ou poncho, quelques étirements activo-dynamiques, sautillez, et si possible n’hésitez pas à vous asseoir…

Discrètes et trop peu considérées, les chaussettes de running sont pourtant les meilleures amies de vos pieds. Il faut l’avouer, la tentation est souvent grande de vouloir penser avec ses pieds au moment de choisir ses chaussettes. La tête est pourtant bien utile pour se rappeler les critères qui doivent dicter ce…

Que ce soit pour retrouver la forme, progresser en force pure, améliorer son jeu de jambes, trouver de nouvelles ressources mentales, éviter les blessures, perdre du poids, ce livre signé Renaud Longuèvre vous guidera dans votre préparation physique au quotidien. Coach de nombreux athlètes, dont Ladji Doucouré, champion du monde de 110 mètres haies 2005,…

Les lunettes de soleil s’imposent plus que jamais dans la panoplie du coureur. Comment ne plus choisir vos verres solaires à l’aveugle ? Ouvrez grand les yeux… Si vous ne courez que la nuit, vous n’êtes pas concernés. Si, à l’inverse, vous êtes un adepte de la course au soleil, cessez de…

Essayez …. avant d’acheter Pas facile d’acheter le bon soutien-gorge pour un usage quotidien, a fortiori un modèle adapté à la pratique sportive. Il convient d’abord de déterminer la bonne taille.Pour cela, à l’aide d’un mètre ruban, mesurez votre tour de poitrine (1) à l’endroit le plus…