Le numéro d’avril de Jogging International en kiosque
Le numéro 294 de Jogging International daté avril est en kiosque depuis le vendredi 13 mars.
Au sommaire :
Courez pour votre santé
Par Alain Simon, médecin du sport et marathonien
Un “lavage de cerveau”, un bienfait pour vos os, votre cœur, vos articulations, votre sommeil… Courir est l’activité physique idéale pour votre santé. Explications et programmes.
Courir et bien manger pour perdre du poids
Par Damien Galtier, diététicien et Samuel Bernard, coach Athlé Santé
Courir pour maigrir implique une vigilance diététique particulière. Misez sur une alimentation équilibrée mais contrôlée et bien répartie au cours de la journée en fonction de vos horaires d’entraînement. Des conseils et un plan d’entraînement pour perdre du poids.
Tendons, cordes sensibles !
Par Nicolas Bompard, médecin spécialiste en traumatologie du sport
Du tendon à la tendinite, il n’y a parfois que quelques foulées. Pour ne pas arriver à stopper votre course, sachez préserver ces cordons fibreux par lesquels les muscles s’attachent aux os.
Votre VMA sur un terrain de foot
Par Rodolphe Bier, entraîneur diplômé d’État
Pas de piste d’athlétisme pour travailler votre VMA ? Il y a forcément un terrain de football près de chez vous… Ses longueurs, largeurs et diagonales permettent de mettre en place différents circuits, pour les débutants comme pour les coureurs confirmés.
Dernière semaine avant le marathon
Par Damien Monnot, Médecin, diététicien et marathonien
Pratiquant chevronné, Damien Monnot nous propose un scénario nouveau pour la dernière semaine avant le marathon. Plus qu’une méthode, une suggestion : une séance d’intensité en milieu de semaine, au lieu du repos couramment conseillé. Une proposition qui fait débat.
Toutes les infos pour le marathon de Paris
Vous êtes de plus en plus nombreux à participer au marathon de Paris : cette année, l’organisation a inscrit 40 000 personnes ! Participants ou non, ou spectateurs du plus gros événement français de la course à pied, découvrez toutes les informations sur cette 33e édition qui se déroulera le 5 avril sous les signes de l’écologie, de la technologie, de la santé et de la solidarité.
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