Le n°343 de Jogging en kiosque depuis le 6 avril

Au sommaire du numéro 343 :

Dossier : C’est le moment de s’affûter

• Les bonnes séances pour monter en puissance
• Les six plans “affûtage” du 10 km au marathon
• Les menus pour atteindre son poids de forme
• Les exercices pour gagner en tonicité

Entraînement

• 10 erreurs à ne pas faire sur marathon
• Prédire ses performances en course : 5 méthodes au banc d’essai
• Relever le défi du kilomètre vertical
• Athlétique, nordique ou en rando, la marche c’est du sport !
• Faire de ses compét’ du week-end son entraînement idéal

Magazine

• Rencontre avec les Français recordmen du monde du 4 x 100 m en 1990
• Portfolio : Marathon de Sénart
• 10 astuces pour simplifier sa vie de coureur
• Voyager : Marathon de San Sebastian

Santé

• Soigner les lésions musculaires
• Tous dopés sans le savoir ?

5 idées de courses pour le mois prochain

• Marathon de Montauban (82)
• Les Foulées Fébus (64)
• Le Semi-marathon de l’Amitié (89)
• Les 20 km de Maroilles (59)
• Bretagne Ultra Trail (56)

Et bien d’autres encore …

+ Le calendrier de toutes les courses route et trail du 6 avril au 12 mai 2013

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