Découvrez le HORS SÉRIE TRAIL 2025 de Jogging International
Disponible dès à présent en kiosque, le Hors Série Trail 2025 de Jogging International vous offre un condensé de conseils et de découverte de l’univers trail. Cent pages pour vous essayer à cette discipline : débuter, progresser et performer grâce à nos séances et nos plans d’entraînement. A découvrir également, l’interview de Mathieu Blanchard et notre sélection des 25 courses de trail en France !
Le sommaire du Hors Série Trail 2025 de Jogging International
08 – Le trail en chiffres
10 – Les grands rendez-vous de l’année
12 – À lire : Ultra-Trail – Les sentiers de la science
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ÉQUIPEMENT
L’essentiel pour partir à l’aventure
15 – La montre GPS : le cerveau du coureur
16 – Les indispensables : chaussettes, veste de pluie, bâtons
17 – Éclairage et vision : frontales et lunettes
18 – Bien choisir son sac de trail
19 – Shopping : 4 sacs pour tous les besoins
20 – Shopping : textile, le bon combo technique
21 – Testé & approuvé : la tenue Cimalp par Yoann Stuck
Guide chaussures 2025
22 – Comment bien choisir sa chaussure de trail
23 – Les nouveautés passées au crible : 12 paires testées
30–31 – À la loupe : NNormal, la marque de Kilian Jornet en pleine ascension
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ENTRAINEMENT
S’initier
33 – 5 conseils pour débuter sereinement
Progresser
36 – Travailler les montées :
38 – Maitriser les descentes
Performer
40 – Relancer au sommet : apprendre à ne pas subir
42 – Courir en altitude : les clés de l’adaptation
44 – Renforcement musculaire : passage obligé du traileur
Plans d’entraînement
46 – Le trail « off » : l’aventure libre et accessible
48 – 10 semaines pour un défi personnel
50 – 6 semaines pour un premier trail
52 – 10 semaines pour viser 40 à 70 km
54 – 12 semaines pour réussir un 100 miles
SANTE & NUTRITION
56 – Les trailers se blessent-ils moins que les runners ?
58 – Les fondamentaux de la nutrition d’endurance
60 – Éviter les troubles digestifs en course
61 – Produits nutrition : notre sélection pour performer
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COMMUNAUTÉ
63 – Grand entretien
Mathieu Blanchard – visions, victoires et projets
68 – Portrait : Adrien Séguret, l’ingénieur du trail
70 – Enquête : 8 clés pour comprendre la professionnalisation du trail
74 – Rétro : les quatre « fantastiques » qui ont marqué l’histoire
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COURSES et SPOTS
La sélection de 25 courses de trail à faire
79 – Le trail du Ventoux / Le Trail Napoléon
80 – La 6000D / Belle Île en Trail
81 – Millet X-Trail Courchevel / Trail du Sancy
82 – Marathon du Mont-Blanc / La Pastourelle
84 -UTCAM / Val Tho Summit Games
85 – Le Grand Raid de la Réunion
86 – EcoTrail Paris / La SaintéLyon
87 – La MaXi-Race
88 – THP / Restonica Trail
89 – Trail Côte d’Opale / Les Templiers
90 – Grand Raid Finistère / Nord Trail Mont des Flandres
91 – Grand Raid des Pyrénées / UT4M
92 – Infernale Trail des Vosges / UTMJ
93 – UTMB
Spots de trail
94 – Allier course et découverte grâce à On Piste
95 – 5 destinations incontournables à découvrir
