
Pendant l’été, prenez soin de vos yeux !
Courir n’est pas toujours sans danger pour les yeux. Et il est difficile de courir sans bien voir… Autant de raisons pour prendre soin de votre vue ! Contre les méfaits du soleil : les bonnes lunettesMême si la visière d’une casquette protège d’un éblouissement gênant, ne courez jamais sans lunettes solaires. Ce sont elles qui vous éviteront conjonctivite, kératite (atteinte de la cornée), cataracte précoce (atteinte du cristallin) et DMLA (atteinte irrémédiable de la rétine). Peu importe la teinte tant que les lunettes sont estampillées CE et filtrent 100 % des UVA et UVB. En plaine, optez pour un indice 3 et en montagne (risque multiplié par 7), pour un indice 4. Choisissez des verres hydrophobes et oléophobes (traités contre la pluie, la salissure et la buée) et des montures protégeant latéralement du soleil, du vent, des corps étrangers, en titane (léger et résistant) et aux plaquettes de nez en silicone (anti-allergie).Contre le stress oxydatif : la bonne diététiqueCourir accroît l’activité des radicaux libres, molécules à l’origine du stress oxydatif qui endommage les…