Prenez votre santé en mains, courez !
Le sport c’est la santé, une prise de conscience et un slogan désormais admis par tous. Mais savez-vous à quel point courir peut représenter une excellente prévention contre les principaux maux de notre vie ? Dépression, problèmes cardiovasculaires, ostéoporose… Courir, c’est aussi décider de leur tourner le dos. La pratique d’une activité physique régulière représente une excellente prévention contre les problèmes de santé, et parfois même faire partie intégrante du traitement de certaines affections. La course à pied en endurance est l’une des activités physiques les plus efficaces pour prévenir et contribuer au traitement d’un état dépressif, de la perte osseuse (ostéoporose), de l’hypertension artérielle, de l’hypercholestérolémie, du diabète, et pour améliorer les performances cardiaques. Quelle que soit l’une de ces pathologies, il semble que la pratique d’au moins 3 fois 40 minutes à 70-75 % de la fréquence cardiaque maximale suffise pour générer des effets bénéfiques. La pratique sur une plus longue durée ou à une intensité supérieure visera à atteindre ou améliorer son…