Courir pour évacuer le stress
Comment évacuer le stress ? Facile, en courant en plein air et sans contrainte. En bonus, vous produirez des endorphines, les hormones du bien-être. Mais d’abord il faut définir votre profil de stressé. Avant d’investir dans des runnings et de se lancer dans l’aventure pédestre, encore convient-il de se poser les bonnes questions. La première : « Comment courir pour évacuer le stress ? ». En effet, selon notre personnalité et le type de stress que nous vivons, l’entraînement est différent ! La deuxième question est la suivante : « quelles sont mes capacités ? ». On n’aborde pas la course à pied de la même manière à 50 ans et à 30 ans et si l’on a, ou non, un passé sportif. Voici nos conseils et nos plans d’entraînement afin de faire les bons choix. Quel stressé êtes-vous ? Profil 1 : Vous êtes du type anxieux : boostez votre course Vous avez tendance à colorer en négatif les situations, vous ressassez…