Tirez profit de votre stress
Même lorsque l’entraînement a été parfaitement mené, on peut perdre une grande partie de ses moyens à l’approche de la course à cause d’un stress mal géré. Un certain stress peut pourtant être nécessaire pour progresser. Il faut donc savoir dissocier le bon stress du mauvais, apprendre à reconnaître celui qui nous paralyse et celui qui nous fera avancer. Avant une course, être motivé et excité à l’idée de prendre le départ est plutôt un bon signe. Ce stress positif peut être un excellent moyen d’aborder l’épreuve. À l’inverse, se laisser déborder par ses émotions sera précurseur d’une contre-performance car ce stress négatif altérera dès le départ notre capacité à supporter un effort soutenu. De plus, sous l’effet d’une émotion intense, notre organisme brûle une partie de ses stocks énergétiques : c’est la célèbre décharge d’adrénaline. Gérer l’avant-course pour diminuer ce stress, c’est donc aussi préserver son énergie. Se préparer matériellement…