Forme et bien-être - Page 20

Dans ses manifestations ORL ou respiratoires, l’allergie peut rapidement constituer une entrave à l’entraînement du coureur. Sauf si vous prenez le meilleur départ… Explications. L’allergie correspond à un état d’hypersensibilité provoquée par une réaction de l’organisme vis-à-vis de substances naturelles ou synthétiques présentes dans notre environnement. Ces substances sont alors appelées « allergènes ». La manifestation de l’allergie passe par deux 1er stade. C’est la première rencontre de l’allergène avec l’organisme, l’hypersensibilité s’installe. Cette première rencontre provoque une réaction en chaîne entre différentes cellules tissulaires et sanguines par le biais de molécules appelées interleukines, avec une production d’anticorps spécifiques dits E (IgE) qui se fixent sur certains globules blancs (globules blancs basophiles). Cette étape s’effectue sans aucune manifestation extérieure mais installe un état 2e stade.C’est une deuxième ou énième rencontre de l’organisme avec l’allergène. L’allergène se lie alors avec l’anticorps E fixée sur le basophile, qui se met alors à libérer diverses substances responsables de la réaction inflammatoire (histamine, etc.) entraînant…

Les techniques orientales se développent de plus en plus en Occident. Que ce soit dans le domaine médical avec l’acupuncture ou dans celui de la prévention avec le TAI CHI ou le QI GONG. Ces pratiques sont souvent présentées lors de reportages sur la Chine, ce sont ces mouvements que pratiquent les Chinois de bon…

Une hormone du plaisir qui vient pendant qu’on court, nous met bien dans notre peau, inhibe nos douleurs et peut nous mener à l’extase… Vous ne rêvez pas, c’est à peu près le principe des endorphines. Alors, partants pour un petit « run » ?. Hans Kosterlits et John Hughes furent…

Lire précédemment :Courez vers le bonheur (1) Une drogue licite… qui appelle la modération Tant de belles sensations… ne sont pas sans rappeler les effets de différentes drogues parfaitement prohibées. Si la « consommation » d’endorphines est parfaitement licite, elle n’en cache pas moins des effets plus négatifs à prendre…

Avant, pendant, après, tout le temps, pas toujours, pourquoi ? Nous vous avons demandé à quel moment vous trouviez du plaisir à courir. Un dossier paru dans le numéro de mai 2009, JOG 296. Nous avions recueillis bien plus de témoignages que ceux publiés. Les voici…. Un formidable anxiolytique David Popesco,…

Une sensation très désagréable d’avoir été roué de coups, l’impression que, peut-être, au niveau des muscles, une véritable lésion s’est produite : telle est la courbature, certainement l’un des maux les plus fréquents chez le coureur à pied néophyte. Sommaire :DéfinitionPrévention…

Vous vous sentez fatigué ? Déterminez donc de quel type de fatigue il s’agit ! La course à pied pourra alors se révéler comme une cause… ou comme une façon de se reposer ! La fatigue est un phénomène physiologique correspondant à l’épuisement des ressources de l’organisme et qui va spontanément régresser…

Attendant un enfant, je voulais savoir combien de temps après l’accouchement je devais attendre avant de pouvoir reprendre, sans risques, la pratique de la course à pied. Attendez 6 semaines et entourez-vous de précautions. » Un minimum de six semaines après l’accouchement est nécessaire avant d’envisager une reprise…

Coureur à pied depuis de nombreuses années, je souhaiterais savoir comment me débarrasser de crevasses sous les pieds qui sont dues à un renouvellement très rapide de la peau. J’ai déjà consulté un podologue, utilisé différentes crèmes, mais rien n’y fait. Un traitement prolongé est nécessaireGérard Soulier, Podologue du sportLes…

La question d’Anne : J’aimerais savoir quel est le meilleur programme sportif pour maigrir. Le footing suffit-il ? Faut-il faire de la musculation en plus ? La réponse du Dr Donati, médecin du sport : La course à pied brûlera les acides gras quand la…