Plan marathon – 4h45 – 10 semaines
Plan marathon – 4h45 – 10 semaines Le 24/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du sport – afin d’être assuré que l’on peut sans risque se livrer à la course à pied. En savoir plus » Réalisé par Rodolphe Bier Entraîneur Votre plan Marathon Préparez et réussissez votre marathon en 4h45 grâce à ce plan d’entraînement en 10 semaines. Vitesse allure marathon (1) pour ce plan : 8,44 km/h (7 mn 07 au km) >> Vitesse course à pied: calculez votre vitesse Afficher uniquement une semaine de votre plan : 1 2 3…