Entretien entre deux compétitions
Entretien entre deux compétitions Le 25/11/2016 Avant de commencer l’entraînement Au début de chaque séance, nous vous demandons de vous échauffer 15 minutes. En savoir plus » Consignes médicales Avant toute pratique sportive, il est nécessaire de consulter un médecin – si possible spécialiste du sport – afin d’être assuré que l’on peut sans risque se livrer à la course à pied. En savoir plus » Réalisé par Rodolphe Bier Entraîneur Votre plan Améliorez votre forme En 4 semaines, entretenez votre forme entre 2 compétitions. LES 5 CONSEILS DU COACH – Ne cédez pas à la tentation de vouloir trop rapidement refaire de sorties longues mais privilégiez la récupération. – Vous pourrez avantageusement remplacer une séance course par une sortie vélo ou une séance en piscine. – Complétez chaque footing par 10 mn d’étirements passifs. – Profitez de cette période pour refaire un peu de renforcement…
