La méthode pour ne plus louper une seule sortie !
Que l’on soit débutant, que l’on se remette à la course à pied ou que l’on se lance dans un nouveau cycle d’entraînement, les premières sorties demandent volonté et détermination. Puis, peu à peu, ce qui pouvait être une corvée devient une habitude, voire un besoin. Encore faut-il avoir tenu jusque-là. Jogging International va vous y aider… Vous vous réveillez. Prenez une collation légère puis enfilez votre short, votre tee-shirt, chaussez vos runnings. Quelques minutes plus tard, vous voilà sur votre circuit d’entraînement, prêt à en découdre avec votre séance de fractionné. Si tout ceci s’est déroulé sans que vous ayez à y réfléchir, par automatisme, alors courir est devenu pour vous une habitude. Les neuroscientifiques définissent les habitudes comme le moyen qu’a trouvé le cerveau pour se libérer afin d’être disponible pour gérer les situations… inhabituelles. Des chercheurs du MIT ont même découvert qu’une petite région du cortex préfrontal était responsable de la gestion de ces comportements habituels. Cependant, une fois le constat fait,…
