Blessures & Prévention - Page 16

Précédent :Les symptômes et le diagnostic Le traitement d’une entorse dépend de l’importance des lésions ligamentaires. • Entorse bénigne : On met en place un strapping dit aussi contention semi-rigide, dans le but de limiter le tiraillement du ligament touché. On y associe des comprimés anti-inflammatoires et antioedémateux. La cicatrisation est obtenue en 8 à 15 jours.Le retour en compétition ou à son niveau de pratique antérieure ne se fera pas avant un mois et demi. En effet, pendant la phase de repos, le ligament se cicatrise mais perd de son élasticité pour devenir “cassant” ou, pour le moins, fragile. Il lui faut ce délai avec une rééducation proprioceptive bien conduite pour retrouver son aptitude à déjouer les traîtrises du terrain de sport. • Entorse de moyenne gravité II faut prévoir sans hésiter l’immobilisation par un plâtre de marche. Il est toujours préférable, en matière d’entorse, de pécher par excès que par défaut. Le…

Précédent :Les étapes du traitement Bander en permanence l’articulation de la cheville même longtemps après les délais habituels de guérison.Il s’ensuit que les ligaments s’habituent peu à peu à l’action de soutien de la contention et, par conséquent, restent faibles. Par la suite, psychologiquement, il sera difficile de s’entraîner sans…

Précédent :Le traitement d’une entorse Pour être efficaces, les soins doivent comporter plusieurs temps thérapeutiques qui, chronologiquement, se décomposent de la façon suivante : 1er temps : sur les lieux de l’accident • Réfrigération de l’articulation (par exemple) Les bombes de froid : – Elastocold spray cryogène…

Ce coup de poignard que vous avez ressenti à l’arrière de la cuisse ou du mollet est loin d’être anodin. Pour éviter un repos sportif prolongé et des risques de récidives, vous devez le prendre au sérieux. Le reconnaître : primordial pour la suite Alias déchirure musculaire, le claquage porte bien son nom :…

Je me suis fais une entorse voici maintenant 15 jours. J ‘aurai voulu s’avoir comment reprendre l’entrainement.après guérison. Quels doivent être mes choix : petit parcours, bitume ou chemin boisé ? dois arrêter à la moindre douleur? Dr Donati JF, médecin du sportSsoyez prudent !Je suppose que vous voulez parler…

La question de Raphaëlle : Je m’entraîne trois à quatre fois par semaine, dont une fois en VTT. Après bien des douleurs, on m’a diagnostiqué une hernie inguinale (à l’aine) bilatérale. L’opération est programmée et, selon mon chirurgien, je pourrai reprendre la course un mois après. Soit une coupure de trois…

La question de Sophie : Quand je cours, il m’arrive de ressentir de légère douleurs dans le dos. À force d’accumuler du kilométrage (sorties longues type marathon, ultra, 100 km…), n’y a-t-il pas, malgré les étirements, un tassement de la colonne vertébrale et une diminution de la taille ?…

La question d’Axel : Je cours depuis deux ans avec une augmentation progressive de ma charge d’entraînement (35 à 40 km par semaine). Durant mes séances de vitesse, il m’arrive de ressentir une vive douleur au niveau du thorax, à hauteur du cœur mais plus à droite. Cela ne dure généralement pas…

La question de Florent : Après avoir couru récemment un semi-marathon, j’ai ressenti des crampes aux tibias pour la première fois. À quoi est-ce dû et, surtout, comment y remédier ? La réponse du Docteur Donati, médecin du sport : Des chaussures…

La question de Christian : Des examens ont montré que mes genoux étaient sérieusement altérés au niveau articulaire. Continuer à courir est-il risqué ? La réponse du Docteur Donati, médecin du sport : Ne courez que sur de courtes distances.