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Dossier « Améliorez vos chronos » 10 tests pour évaluer vos capacités et les entraînements pour les améliorer. Nos plans pour gagner en endurance, en puissance et en rapidité. Nos conseils pour progresser en technique de course. Compression : tout le matos pour être plus performant. Spécial Coaching Les 3 bénéfices de la course à jeûn. L’allure idéale c’est le seuil. Entraînement Trois nouvelles techniques pour rendre la sortie longue plus efficace et moins monotone. Pas assez de temps pour courir ? 8 plans originaux pour devenir quand même marathonien. Diététique avec Thierry Marx Le marathonien Top Chef nous livre ses 5 recettes féculents. Magazine Ils racontent leurs hallucinations en course. Portfolio sur la Grande Course des Templiers. Voyager : le marathon de Lausanne. Santé C’est le moment de faire une cure détox ! 22 idées de course pour le mois prochain Parmi lesquelles :…

Dossier : « Courez à plein régime » Nos séances idéales pour muscler le coeur Les aliments les plus efficaces à privilégier Des exercices pour booster la capacité respiratoire Un cœur musclé et des poumons performants pour courir au top Conseils et plans d’entraînement pour atteindre vos pics de forme S’entraîner…

Face aux lecteurs ■ Rencontre entre cinq lecteurs fondus de trail et l’extraterrestre Kilian Jornet Actus ■ Records, nouveautés, produits, news insolites : toute l’actualité du monde de la course à pied Portfolio ■ A 1 800 mètres d’altitude sur la course Courmayeur-Champex-Chamonix Débutants…

Dossier : spécial muscles 100% affûté – Physiologie : les 12 muscles essentiels du coureur – 10 exercices de renforcement musculaire – Des fibres musculaires plus souples et plus efficaces – Un plan d’entraînement sur 4 semaines – Les aliments du muscle…

Pour vaincre, il nous faut de l’audace, encore de l’audace, toujours de l’audace. Danton – 2 Septembre 1792 Demain, courez avec audace. Jogging International n°324, en kiosque le 2 septembre 2011. Dossiers Je relance ma passion   On se fait une séance fantôme ?   Travail, famille et course à pied S’entraîner 3ème…

7 octobre 1959 La sonde soviétique Luna-3 photographie pour la première fois la face cachée de la Lune. Le monde découvre alors avec surprise le relief accidenté de cet hémisphère. Demain, décrochez la lune en courant, grâce à Jogging International. Jogging International n°325, en kiosque le 7 octobre 2011. Au sommaire…

Le 3 novembre 1969, dans un petit village du nom de Chulemo, naissait, à 2 700 m d’altitiude, Dawa Daichiri Sherpa. Son palmarès compte aujourd’hui des dizaines de courses, parmi lesquelles la 6000 D, l’UTMB, la Guadarun, la Merell Sky Race… En ce jour d’anniversaire, devenez-vous aussi un champion. Jogging International n°326, en kiosque le…

Juin 1789 : face aux pressions de Louis XVI, les députés se portent dans la salle du Jeu de paume et prêtent serment de ne jamais se séparer avant d’avoir rédigé une Constitution. Juin 1848 : insurrection ouvrière du peuple de Paris pour protester contre la fermeture des Ateliers nationaux. Juin 1944 : aidés par…

C’est l’été, vous pensez vacances, mer, soleil, plage, montagne, destinations exotiques, fare niente, visites, cocktail sur transat, barbecue, pique-nique. Nous, on vous fait courir. Et ce n’est pas indissociable ! Jogging International N°322, en kiosque à partir du 1er juillet 2011. Au sommaire : Dossiers C’est l’été, on en profite S’entraîner 5 et…

Ce mois-ci, dans Jogging International, vous ne pourrez pas lire : – le contenu exact des réunions de la fédération française de football – une déclaration de candidature à l’élection présidentielle de 2012 – comment investir son argent en bourse. Par contre, grâce à Jogging vous allez pouvoir : – savoir qui est…