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Dossier : « Courez à plein régime » Nos séances idéales pour muscler le coeur Les aliments les plus efficaces à privilégier Des exercices pour booster la capacité respiratoire Un cœur musclé et des poumons performants pour courir au top Conseils et plans d’entraînement pour atteindre vos pics de forme S’entraîner 12 nouveaux plans atypiques pour préparer un marathon quand on manque de temps Nos séances clés pour battre de vrais records sur 10 km, semi, et marathon Débutants 8 mois après, Marie revit sa première séance… sans point de côté ! Un programme sur 6 mois pour un premier 10 km Santé Mieux utiliser ses filières énergétiques Être à 100 % sans se blesser Petit guide du courir en bonne santé Diététique avec Thierry Marx 4 recettes plaisir et forme du Top Chef Thierry Marx 22 idées de course pour le mois prochain Parmi lesquelles :…

Face aux lecteurs ■ Rencontre entre cinq lecteurs fondus de trail et l’extraterrestre Kilian Jornet Actus ■ Records, nouveautés, produits, news insolites : toute l’actualité du monde de la course à pied Portfolio ■ A 1 800 mètres d’altitude sur la course Courmayeur-Champex-Chamonix Débutants…

Dossier : spécial muscles 100% affûté – Physiologie : les 12 muscles essentiels du coureur – 10 exercices de renforcement musculaire – Des fibres musculaires plus souples et plus efficaces – Un plan d’entraînement sur 4 semaines – Les aliments du muscle…

Le 3 novembre 1969, dans un petit village du nom de Chulemo, naissait, à 2 700 m d’altitiude, Dawa Daichiri Sherpa. Son palmarès compte aujourd’hui des dizaines de courses, parmi lesquelles la 6000 D, l’UTMB, la Guadarun, la Merell Sky Race… En ce jour d’anniversaire, devenez-vous aussi un champion. Jogging International n°326, en kiosque le…

Pour vaincre, il nous faut de l’audace, encore de l’audace, toujours de l’audace. Danton – 2 Septembre 1792 Demain, courez avec audace. Jogging International n°324, en kiosque le 2 septembre 2011. Dossiers Je relance ma passion   On se fait une séance fantôme ?   Travail, famille et course à pied S’entraîner 3ème…

7 octobre 1959 La sonde soviétique Luna-3 photographie pour la première fois la face cachée de la Lune. Le monde découvre alors avec surprise le relief accidenté de cet hémisphère. Demain, décrochez la lune en courant, grâce à Jogging International. Jogging International n°325, en kiosque le 7 octobre 2011. Au sommaire…

Juin 1789 : face aux pressions de Louis XVI, les députés se portent dans la salle du Jeu de paume et prêtent serment de ne jamais se séparer avant d’avoir rédigé une Constitution. Juin 1848 : insurrection ouvrière du peuple de Paris pour protester contre la fermeture des Ateliers nationaux. Juin 1944 : aidés par…

C’est l’été, vous pensez vacances, mer, soleil, plage, montagne, destinations exotiques, fare niente, visites, cocktail sur transat, barbecue, pique-nique. Nous, on vous fait courir. Et ce n’est pas indissociable ! Jogging International N°322, en kiosque à partir du 1er juillet 2011. Au sommaire : Dossiers C’est l’été, on en profite S’entraîner 5 et…

Ce mois-ci, dans Jogging International, vous ne pourrez pas lire : – le contenu exact des réunions de la fédération française de football – une déclaration de candidature à l’élection présidentielle de 2012 – comment investir son argent en bourse. Par contre, grâce à Jogging vous allez pouvoir : – savoir qui est…

Stressé par la hausse du prix du gaz ? Déçu par l’équipe de France de foot ? Plus de café à la machine ? Chaussez vos runnings, allez courir ! Dès vendredi, achetez le tout nouveau tout frais Jogging International, n°319, en kiosque le 1er avril 2011. saut_de_ligne Au sommaire…