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Le numéro 294 de Jogging International daté avril est en kiosque depuis le vendredi 13 mars. Au sommaire : Courez pour votre santéPar Alain Simon, médecin du sport et marathonienUn “lavage de cerveau”, un bienfait pour vos os, votre cœur, vos articulations, votre sommeil… Courir est l’activité physique idéale pour votre santé. Explications et programmes. Courir et bien manger pour perdre du poidsPar Damien Galtier, diététicien et Samuel Bernard, coach Athlé SantéCourir pour maigrir implique une vigilance diététique particulière. Misez sur une alimentation équilibrée mais contrôlée et bien répartie au cours de la journée en fonction de vos horaires d’entraînement. Des conseils et un plan d’entraînement pour perdre du poids. Tendons, cordes sensibles !Par Nicolas Bompard, médecin spécialiste en traumatologie du sportDu tendon à la tendinite, il n’y a parfois que quelques foulées. Pour ne pas arriver à stopper votre course, sachez préserver ces cordons fibreux par lesquels les muscles s’attachent aux os. Votre…

PAR EQUIPES. Sur une course par équipes, tous les participants ont été sélectionnés car ils courent exactement à la même vitesse. Si une équipe de 5 runners court durant 8 minutes pour couvrir une distance totale D imposée par l’organisation, combien de temps mettra une équipe de 6 coureurs pour effectuer la même distance totale…

AU SOMMAIRE DE VOTRE NUMÉRO EN KIOSQUE LE 9 JANVIER 2015 Supplément 8 plans d’entrainement pour un réussir un marathon en 10 semaines Dossier Réussir vos objectifs 2015 12 mois décryptés pas à pas Nos conseils pour réussir et planifier votre année running…

Les teams. 15 trailers sont prêts à en découdre. Ils viennent de plusieurs teams : Salomon, Adidas, Asics et The North Face. Chaque team a envoyé un nombre différent de coureurs, mais tous sont représentés. Salomon et The North Face ont envoyé au total 6 trailers. The North Face et Adidas en…

À la régulière. Christophe et François participent à une course. Christophe, très régulier, court à la vitesse constante de 300 mètres par minutes. François, lui, court à la vitesse de 280 m/mn sur la première moitié du parcours et à 320 m/min pour la seconde. Qui arrivera le premier ? Et si…

Voici la liste des gagnants qui pourront participer aux tests des 2 chaussures trail de Mizuno : Cindy Belpalme / Audrey Besnard / Philippe Boeglin / Guillaume Briffault / Claudine Chanteur / François Foucher / Béatrice Gevaert / Stéphanie Gibert / Frédéric Gorge / David Limousin / Diana Madaleno /…

Deux chemins. Pour rallier Auray depuis Vannes, François emprunte un chemin plat de 20 km. Il court à la vitesse moyenne de 14 km/h. Son ami Xavier décide lui aussi de rejoindre Auray mais en prenant un tracé de 16 km mais avec du dénivelé. Sur le plat, Xavier tourne à…

Ravitos. Guillaume s’attaque pour la première fois à un trail de 100 km. Il se rassure en pensant aux trois points de ravitaillement du parcours (R1, R2, R3) situés tous les 25 km. Le départ est donné à 9h04. Il arrive au premier point R1 à 10h53. Après 8 mn d’arrêt…

Voici la liste des gagnants qui auront la chance de venir faire une séance d’entrainement Play2Run avec Jogging le jeudi 15 mai au Champ-de-Mars : Rachel Ares, Grégory Betoule, Gilles Blanchard, Alexandre Bonnefont, Vivien Boyibanga, Grégoire Chapsal, Laurent Chardaire, Jeff Chavagnan, Antonia Colombo, Vanessa Dabat, Nicolas Dufour, Virginie Feige, Anne-Laure Fessy, Sophie Goron, Thomas Hue,…

Poursuite. Comme chaque semaine, Yohann attend son ami Laurent pour leur sortie longue hebdomadaire. Le rendez-vous était à 9 h, mais Laurent est en retard. À 9 h 15, Yohann décide de partir. Il court à la vitesse constante de 12,5 km/h. Laurent arrive à 9 h 32 et file à…