
Marathon : nos réponses aux questions que vous vous posez
Le marathon est une épreuve qui fait rêver bon nombre de coureurs. Mais la distance peut également paraître effrayante. Jérôme Sordello, auteur de la Bible du Running et coach à Jogging International répond aux dix questions que vous vous posez peut être. 1/ Peut-on se passer des séances de VMA dans une prépa marathon ? La préparation à une course, quelle que soit la distance, nécessite de respecter quelques principes méthodologiques dont la variabilité. Autrement dit, il faut travailler les différentes qualités nécessaires à la performance comme l’endurance, la force, la vitesse… Ceci-étant, un autre principe doit avoir à mon sens le primat sur celui de la variabilité, celui de la spécificité : vous serez bons à quoi vous vous entraînez. Dans l’absolu, on peut donc se passer de séances de VMA au profit de séances incluant notamment des sessions d’effort à allure spécifique ; qui plus est si vous avez travaillé votre VMA dans les semaines précédentes à votre préparation spécifique marathon. Vous pouvez…