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ARTICLES SANTÉ / FORME
25/08/2010 Articles > Santé / forme > Prévention
En courant, tu ne frotteras point !
Il n’est guère agréable de terminer sa course avec le tee-shirt en sang, les aisselles ou les entre-cuisses irrités surtout lorsque de simples mesures préventives permettent de l’éviter. Explications. Frottement. Le dictionnaire Larousse nous donne comme définition : action de deux corps en contact et en mouvement l’un par rapport à l’autre. Or, en courant, les différentes parties de notre corps sont en perpétuel [...]
LES DERNIERS ARTICLES : SANTÉ / FORME
19/08/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Compléments alimentaires : En avez-vous besoin ? (suite)
Découvrir le début de l’article Les principaux compléments ou « ingrédients » COMPLEMENTS ACTIONS PRINCIPALES INTERETS POUR LE JOGGEUR Acides aminés (leucine, isoleucine, valine, arginine, lysine…) Croissance et entretien des tissus, notamment [...]
19/08/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Compléments alimentaires : En avez-vous besoin ?
Le sportif constitue une cible privilégiée pour les producteurs de compléments nutritionnels, vantant les bienfaits de leurs cures pour combler d’éventuels déficits ou simplement redonner du tonus. Incursion dans le monde des vitamines, [...]
18/08/2010 Articles > Santé / forme > Médecine
Traitement par le froid de certaines douleurs telles que les entorses, tendinites, claquages musculaires, la cryothérapie a des effets anti-douleur et anti-inflammatoire. Explications. La définition est simple : la cryothérapie est l’application de [...]
09/08/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Profitez de l’été pour tester votre barbecue et manger sans matière grasse. Viande ou poisson grillé, que de saveurs à découvrir au naturel tandis que les fruits de l’été n’attendent que d’être croqués, sans parler des légumes à consommer crus, en [...]
04/08/2010 Articles > Santé / forme > Diététique
Diététique : Déjouez les pièges de l’été
Attention aux pièges à calories qui surgissent à la belle saison, car, avec les fortes chaleurs, il vaut mieux manger léger. Ainsi dès l’apéritif, les boissons et les célèbres cacahuètes représentent autant de calories vides qui peuvent alourdir la [...]
03/08/2010 Articles > Santé / forme > Forme
Course : Pourquoi le coureur est-il mince !
L’observation des pelotons de coureurs de fond amène à constater une certaine minceur générale, pour ne pas dire plus. Pour qui souhaite préserver l’aspect musclé du haut du corps, un petit changement dans la programmation des entraînements s’avère [...]
02/08/2010 Articles > Santé / forme > Mental
Technique naturelle de bien-être et de relaxation, le shiatsu permet d’éliminer le stress, la fatigue, les insomnies et les maux de tête, … Un retour au bon équilibre de l’organisme en quelque sorte. Le Shiatsu, formé des mots japonais, SHI [...]
30/07/2010 Articles > Santé / forme > Diététique - Forme
Abécédaire : de la vitamine A à la ration d’Attente
Pour progresser en course à pied ou simplement perdre du poids, on conseille souvent de suivre les conseils diététiques… à la lettre. Alors cette année, nous allons égrener ensemble notre abécédaire diététique. En commençant comme il se doit, par la [...]
19/07/2010 Articles > Santé / forme > Forme - Diététique
Chaque kilo de trop « coûte » du temps en course. Être trop maigre n’est pas plus un atout. Règles d’or pour ceux et celles qui doivent prendre du poids pour être plus performant. Il est incontestable qu’être léger est un atout pour courir, si l’on [...]
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